補充礦物質是春季養生首要的早春
2025-11-17
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補充礦物質是春季首要的。在這樣的時節，生病的人真的很多，這要引起我們大眾的注意。人們易患感冒。特別是上班族，每天早出晚歸，工作繁忙，交際應酬多又缺乏運動，長期透支著身體健康。在初春季節，尤其應注意做好日常膳食調理和身體的養生。專家建議，春季要平衡的膳食、補充合理的營養，還要適當補充礦物質，在春季為身體健康打下良好的基礎。
穿衣仍以保暖為主
人們常說“春捂秋凍”，雖然春季來臨，但還是不要過早的脫掉棉衣，衣服的穿著要隨著氣候的變化而隨時增減，否則風寒之氣便會乘虛而入，導致感冒、上呼吸道感染，引發慢性支氣管炎、肺炎、肺心病等。因此，保暖依然很關鍵。
飲食需清淡
春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
增強免疫力補充礦物質
春季氣溫逐漸升高，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，因此專家建議適當的補充礦物質，提高人體免疫力，預防疾病的發生。
礦物質存在于自然界的所有地方，在礦石里，在土壤里，在水里，在空氣里。人類主要是通過食用各種動植物、水來攝取礦元素。可現代農業大量食用氮、磷、鉀，禽畜漁養殖業戶使用抗生素藥物養殖，生活廢水、工業廢水污染的湖泊、河水已經不能直接飲用，且每年數以百萬畸形兒的誕生，亞健康的普遍化，糖尿病與肥胖癥的幼兒化，心腦血管病與癌癥的低齡化，這已經造成了人體礦元素的缺乏，導致人們免疫力降低，處于亞健康狀態。
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