春季中醫(yī)養(yǎng)生讓我們一起提前預(yù)防身體不適
2025-11-17
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春天來了,萬物復(fù)蘇,自然界空氣地流動變大、變快,時而大風(fēng)時而細(xì)雨。由于春季陽氣突發(fā),會造成身體些許不適,伴隨著一些不舒服,比如:頭暈、頭痛、感冒發(fā)燒、暈厥等。故有《內(nèi)經(jīng)》:“風(fēng)生于春,病在肝,俞在頸。春氣者,病在頭...春善病鼽衄....故冬不按蹺,春不病鼽衄,春不病頸項,仲夏不病胸脅...故藏于精者,春不病溫”之說。
知道了春天生病的規(guī)律,將會有利于我們更快更好的做出預(yù)防治療的養(yǎng)生之道。中醫(yī)上講:治未病,講究天人合一、整體的觀念,遵循天理,順應(yīng)天的規(guī)律變化。中華五千年的文明,真讓我們很是敬佩。它能從自然界中規(guī)律變化把握自然界的溫冷寒熱,讓我們能夠順應(yīng)變化而變化,做到最早的預(yù)防。
春天易生病原因?
春天到了,東風(fēng)起來了。對于人們來說,肝氣容易上升,肝喜條達(dá),它的性直且剛,所以應(yīng)于東方屬于春季。由于春季是從冬藏適時轉(zhuǎn)來,身體上冬天的寒冷還未消散完全,所以初春雖然氣候轉(zhuǎn)溫,勢必導(dǎo)致冷暖互交,溫差變化很大,人們遇到溫度升高勢必會減少衣服。再由于春風(fēng)常常侵襲人的身體體,寒邪加風(fēng)必然導(dǎo)致正氣不足之人,先受其害。因此,常見頭風(fēng)或脖子不適的癥狀發(fā)生,或者是溫邪的侵襲,導(dǎo)致風(fēng)溫上攻于上焦,以致鼻流濁涕或鼻出血的癥狀常發(fā)。這些病多由冬不閉藏或擾動陰精所致。
春季注意事項
俗話說“春捂秋凍”其實講的就是春秋季節(jié)的防病治病的養(yǎng)生之理。由于初春氣溫未穩(wěn),寒熱交替比較頻繁,極易導(dǎo)致以上這些癥狀的發(fā)生,所以我們在初春季節(jié)采取適當(dāng)?shù)摹拔嬉晃妗保臏p去過冬所穿的衣服,不要穿得過于單薄,避免或減少在春天里這些季節(jié)性疾病癥狀的發(fā)生。到秋天,適當(dāng)凍一凍,鍛煉一下身體的耐寒能力以適應(yīng)冬季的來臨。再說,春天風(fēng)多易生火,多穿衣服,易于發(fā)汗,增加陽氣的生發(fā),利于散去冬季閉藏之郁火,利于所藏之精生發(fā)布散臟腑,也利于臟腑發(fā)揮各自正常功能,防御外邪侵入人體,減少疾病的發(fā)生。
春季生病采取的中醫(yī)治療方式
由于春季陽氣的生發(fā),極易上火,導(dǎo)致頭暈、頭痛、鼻流濁涕、鼻血、受風(fēng)發(fā)痙、抽風(fēng)、抽筋等興風(fēng)動火癥狀的發(fā)生。所以,我們可以多食一些新鮮的綠葉蔬菜,如小青菜、芹菜、竹筍、薺菜、蒲公英等,以清除體內(nèi)少量的極熱,以平衡機(jī)體的陰陽平衡。
最主要的是必須要我們的身體逐漸運動起來,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,使志生,生勿殺,予勿奪,賞勿罰。平穩(wěn)我們的情緒,生陽緩形,舒展四肢,伸展全身關(guān)節(jié),活動機(jī)體組織,吸取春陽之氣,為夏季長陽奠定基礎(chǔ)。做到“春不病頸項,仲夏不病胸脅”,即在春天得到好的養(yǎng)生,到了夏天自然疾病就會減少發(fā)生。
針對以上癥狀介紹幾個行之有效的食療方劑,可供參考食用:
1、流鼻血的簡易食療方:豬尾巴1--2根、茅根草30克,水煎服,1日服1--2次,食肉喝湯連用3--5天,效果極佳。
2、頭暈頭痛:鳳凰胎(未出蛋殼小雞即毛蛋)5個、黃花菜50克、食鹽0.5克,水煎服,1日1次,食肉喝湯連用3--5天,效果極佳。
3、高血壓頭暈:芹菜根和葉適量、連根薺菜適量、鮮帶根蒲公英一把,開水燙后涼拌食用(生鮮食用更佳),微苦,無副作用。此方對于風(fēng)熱感冒、鼻流濁涕者亦效。
春季是一個萬物生長季節(jié),健健康康歡歡喜喜才能更好的生活,所以對于我們應(yīng)該注重身體的變化,只有這樣才能避免更多不必要的麻煩。身體好的時候要做好預(yù)防,生病的時候要能做好治療。才是生活之道。