春季中醫(yī)養(yǎng)生讓我們一起提前預(yù)防身體不適

2025-11-17 東莞蔬菜配送 2

春天來了，萬物復(fù)蘇，自然界空氣地流動變大、變快，時而大風(fēng)時而細(xì)雨。由于春季陽氣突發(fā)，會造成身體些許不適，伴隨著一些不舒服，比如：頭暈、頭痛、感冒發(fā)燒、暈厥等。故有《內(nèi)經(jīng)》：“風(fēng)生于春，病在肝，俞在頸。春氣者，病在頭...春善病鼽衄....故冬不按蹺，春不病鼽衄，春不病頸項，仲夏不病胸脅...故藏于精者，春不病溫”之說。知道了春天生病的規(guī)律，將會有利于我們更快更好的做出預(yù)防治療的養(yǎng)生之道。中醫(yī)上講：治未病，講究天人合一、整體的觀念，遵循天理，順應(yīng)天的規(guī)律變化。中華五千年的文明，真讓我們很是敬佩。它能從自然界中規(guī)律變化把握自然界的溫冷寒熱，讓我們能夠順應(yīng)變化而變化，做到最早的預(yù)防。春天易生病原因？春天到了，東風(fēng)起來了。對于人們來說，肝氣容易上升，肝喜條達(dá)，它的性直且剛，所以應(yīng)于東方屬于春季。由于春季是從冬藏適時轉(zhuǎn)來，身體上冬天的寒冷還未消散完全，所以初春雖然氣候轉(zhuǎn)溫，勢必導(dǎo)致冷暖互交，溫差變化很大，人們遇到溫度升高勢必會減少衣服。再由于春風(fēng)常常侵襲人的身體體，寒邪加風(fēng)必然導(dǎo)致正氣不足之人，先受其害。因此，常見頭風(fēng)或脖子不適的癥狀發(fā)生，或者是溫邪的侵襲，導(dǎo)致風(fēng)溫上攻于上焦，以致鼻流濁涕或鼻出血的癥狀常發(fā)。這些病多由冬不閉藏或擾動陰精所致。春季注意事項俗話說“春捂秋凍”其實講的就是春秋季節(jié)的防病治病的養(yǎng)生之理。由于初春氣溫未穩(wěn)，寒熱交替比較頻繁，極易導(dǎo)致以上這些癥狀的發(fā)生，所以我們在初春季節(jié)采取適當(dāng)?shù)摹拔嬉晃妗保臏p去過冬所穿的衣服，不要穿得過于單薄，避免或減少在春天里這些季節(jié)性疾病癥狀的發(fā)生。到秋天，適當(dāng)凍一凍，鍛煉一下身體的耐寒能力以適應(yīng)冬季的來臨。再說，春天風(fēng)多易生火，多穿衣服，易于發(fā)汗，增加陽氣的生發(fā)，利于散去冬季閉藏之郁火，利于所藏之精生發(fā)布散臟腑，也利于臟腑發(fā)揮各自正常功能，防御外邪侵入人體，減少疾病的發(fā)生。春季生病采取的中醫(yī)治療方式由于春季陽氣的生發(fā)，極易上火，導(dǎo)致頭暈、頭痛、鼻流濁涕、鼻血、受風(fēng)發(fā)痙、抽風(fēng)、抽筋等興風(fēng)動火癥狀的發(fā)生。所以，我們可以多食一些新鮮的綠葉蔬菜，如小青菜、芹菜、竹筍、薺菜、蒲公英等，以清除體內(nèi)少量的極熱，以平衡機(jī)體的陰陽平衡。最主要的是必須要我們的身體逐漸運動起來，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，使志生，生勿殺，予勿奪，賞勿罰。平穩(wěn)我們的情緒，生陽緩形，舒展四肢，伸展全身關(guān)節(jié)，活動機(jī)體組織，吸取春陽之氣，為夏季長陽奠定基礎(chǔ)。做到“春不病頸項，仲夏不病胸脅”，即在春天得到好的養(yǎng)生，到了夏天自然疾病就會減少發(fā)生。針對以上癥狀介紹幾個行之有效的食療方劑，可供參考食用： 1、流鼻血的簡易食療方：豬尾巴1--2根、茅根草30克，水煎服，1日服1--2次，食肉喝湯連用3--5天，效果極佳。 2、頭暈頭痛：鳳凰胎（未出蛋殼小雞即毛蛋）5個、黃花菜50克、食鹽0.5克，水煎服，1日1次，食肉喝湯連用3--5天，效果極佳。 3、高血壓頭暈：芹菜根和葉適量、連根薺菜適量、鮮帶根蒲公英一把，開水燙后涼拌食用（生鮮食用更佳），微苦，無副作用。此方對于風(fēng)熱感冒、鼻流濁涕者亦效。春季是一個萬物生長季節(jié)，健健康康歡歡喜喜才能更好的生活，所以對于我們應(yīng)該注重身體的變化，只有這樣才能避免更多不必要的麻煩。身體好的時候要做好預(yù)防，生病的時候要能做好治療。才是生活之道。

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