寶寶夏季飲食遵循“五多五少”原則盛夏
2025-11-17
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父母最開心的事就是看著孩子開心吃飯，快高長大。然而，夏季炎熱，很多寶寶都出現(xiàn)了食欲不振，胃口不佳的現(xiàn)象。其實，父母可以通過科學的飲食原則來促進寶寶的食欲，下面，讓我為大家介紹寶寶夏季怎么吃最健康。
一、要多次少量飲水
夏日高溫炎熱，容易出汗。身體里面的水，可能在寶寶活動中不知不覺就流失了，所以要適量補充身體所需的水分，一次不要讓寶寶喝太多水，一次太多水，會淡化胃酸，不利于食物的笑話和殺菌。寶寶應當多次少量飲水。
二、多補充些鹽分少吃糖
夏日，寶寶要補水同時也要補充鹽分。因為隨著汗液的排除，寶寶體內(nèi)的鹽分也減少了。所以，夏季飲食要注意多吃些咸味的東西。夏季寶寶不宜多吃含糖量高的食物，甜食吃多了，會讓寶寶減少食欲，影響正常的飲食，還會帶來蛀牙等不好的影響。
三、少食多餐
夏季溫度高，影響寶寶的食欲。在供餐的次數(shù)上可以少量多餐，在天氣涼爽的時段可適當加餐。
四、多吃粥少吃冰
夏季炎熱，很多孩子喜歡喝冷飲，吃冰激凌。但是，兒童的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對冷飲的刺激尚不適應，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀。夏季進食可以多吃些粥累稀釋，既可以生津止渴，又能夠補養(yǎng)身體。
五、多吃蔬果類食品少吃煎炸類食物
在夏季飲食中，煎炸類的食物，過于油膩，不利于兒童消化。所以，夏季兒童可以多吃一些蔬果類食物，烹飪的時候也以清淡為主最佳。
孩子只有攝入充足的營養(yǎng)，才能夠健康的成長，身體才能得到正常的發(fā)育。否則容易引發(fā)腸胃疾病，甚至其他嚴重疾病。同時需要特別提醒各位家長，在夏季不要給孩子吃太多冰冷的食物，以防出現(xiàn)濕疹或者腸胃疾病。
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