不愛喝水易招病 便秘找上門涼秋
2025-11-17
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春秋季節,天氣比較干燥,人們也很容易變得心浮氣躁,此時人們身體就很容易缺失水分,人們一定要記得多多補充身體內的水分,防止因缺水而患上一些疾病。人們常說,一天八杯水,才可以更加健康,不愛喝水,很容易患上一些疾病,下面我來介紹一下不愛喝水的一些危害。
秋季不愛喝水的危害:
易損害肝臟
體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候對肝臟的壓力較大,容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠導致的。
便秘
當腸道吸收過量水分時,就會發生便秘。身體一旦缺水,腸道就會吸收更多水分予以補充體液,從而導致大便干結。
呼吸系統疾病可能性增加
體內長期缺水時,唾液分泌減少,口干舌燥,食物就很難下咽,體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。
白內障幾率增高
眼科專家認為,在機體缺水時,人眼內的液體含量會發生改變,引起眼晶狀體蛋白變性,最終造成晶狀體渾濁而致視力下降,同時增加患白內障的幾率。
易導致心腦血管疾病
血液缺水會增高血液粘稠度,影響血液循環,人容易感覺到惡心、頭暈、心悸,引發多種心腦血管疾病。
健康喝水要弄清楚這幾個問題:
1、喝什么?
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層凈化處理后煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體皮膚是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預防加速衰老作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康和延緩衰老,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分,反而讓皺紋加速增長。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致皮膚暗淡。而另一些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分,還會增加肌體對水的需求,反而造成皮膚缺水。
2、什么溫度最適宜?
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水,覺得這樣最提神。其實,早上喝這樣的水是不合時宜的,因為此時胃腸都已排空,過冷或過燙的水都會是皮膚中的維生素b大量流失,過重會引起皮膚長痘,內分泌失調,晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,天冷時可喝溫開水,以盡量減少對皮膚的傷害。凡是習慣喝溫、涼開水的人,體內脫氧酶的活性較高,新陳代謝狀態好,皮膚亮澤,不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋,因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
俗話說,女人是水做的,其實不光女人,所有的人身體內大部分都是水,人可以七天不吃飯,但是人卻一天都離不開水,水是生命之源,在平時的日常生活中,人們一定要記得及時補充水分,這樣我們才可以少患上疾病,上面為大家解說的就是一些不愛喝水的危害,希望大家有所收獲。
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