腸胃炎不舒服頭暈惡心 夏季如何預防腸胃炎
2025-11-17
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有些人群由于工作繁忙，經常加班熬夜，所以飲食極度不規律，沒時間運動還要經常吃快餐外賣，因此，腸胃功能比較差。尤其是在夏天，而且外賣盒飯衛生條件差，極易導致食物中毒，引發腸胃炎。腸胃炎是一種極度不舒服的疾病，除了頭暈惡心，腸胃炎的表現還有嘔吐、腹痛、瀉泄、發燒，嚴重的患者還會導致休克脫水，因此，一旦發現感染了腸胃炎，必須盡快就醫治療，千萬不要消極就醫，不能耽誤治療時機。
1.腸胃炎必須注意飲食衛生，夏天是腸胃炎的高發季節，因為夏天天氣較熱，食物非常容易變質，許多上班族由于趕時間會選擇路邊攤，衛生條件沒有保障，因此我們要減少在外面吃飯的機會。
2.得了腸胃炎必須注意飲食，一些燒烤大排檔也是上班族夏天的最愛，吃一吃烤串，喝一杯冰鎮扎啤，既能緩解一下下班后的疲勞，又能飽腹一頓，還能和同事溝通感情，但是，這些食物組合到胃里后，就可能會因為肉質菜品的不新鮮從而引起食物中毒腸胃炎。因此，這種事情得不償失。
3.我們必須時刻預防腸胃炎，我們必須注意飲食，做到不暴飲暴食，吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物更容易被消化。另外應該盡量少吃刺激性食品，更不能喝酒和吸煙。
4.在預防腸胃炎時，我們平時多吃清淡松軟的食物，避免經常吃肥肉、油炸、熏烤的食品。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水。上班時，盡量不要坐得太久，可以根據工作量，適當的休息，站起來走動走動，多喝水。
在平時的工作生活中，我們切記不要亂吃東西，注意飲食衛生。不該貪圖一時的歡愉而忽略的身體的健康。少光顧路邊攤大排檔，應該多吃易消化的食物，養胃的食物。夏天天氣炎熱，但是我們要盡量少喝冰水，多喝溫開水。下班后可以適當地散散步，晚上不宜吃得過飽，吃飯不能太晚。
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