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春季孕婦無食欲 兩大食物開胃又精神早春

2025-11-17 東莞蔬菜配送 2
冬去春來萬物復蘇,氣溫上升,很容易造成大家缺乏食欲一種表現(xiàn),孕婦更是如此,孕婦本來妊娠反應就比較重,看到許多食物都沒有胃口,其實保健在這個時候?qū)υ袐D來說特別重要,下面大廚藝小編為大家介紹兩大開胃食物,能夠幫助孕婦補充身體營養(yǎng),而且還能開胃。 爽口的醋溜土豆絲 一、馬鈴薯--提高食欲、增進消化 你知道嗎?馬鈴薯所含的蛋白質(zhì)與維b1相當于蘋果的10倍!微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。馬鈴薯有和胃調(diào)中、強身益腎、健脾益氣等作用,馬鈴薯中含豐富的維b6,具有止吐作用,倘若多吃一點馬鈴薯,就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀,同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。 推薦食譜:醋熘土豆絲 材料: 土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、姜絲、蒜片。 制法: 土豆去皮洗凈,切成細絲,洗去淀粉,控水。炒鍋用旺火燒至六成熱,先用花椒炸一下?lián)瞥觯俜攀[、姜絲、蒜片炸一下,隨將土豆絲下勺翻炒,加醋、鹽炒熟出鍋。 二、苦瓜--促進消化吸收和食欲 苦瓜含淀粉、鐵、磷、胡蘿卜素、鈣、含有多種蛋白質(zhì)、核黃素和脂肪等多種營養(yǎng)成份,其中維c比一般瓜菜高20倍以上!苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用,對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處,另外,苦瓜還能有效提高人體免疫力。 推薦食譜:豬肝炒苦瓜 材料: 苦瓜200克、豬肝75克、大蒜粒、黃酒、醬油、精鹽、味精、花生油各適量。 制法: 將苦瓜洗凈去瓤,放入精鹽腌漬5分鐘以去苦味,沖凈切塊。將豬肝洗凈切成薄片,加黃酒、精鹽腌漬10分鐘,再用開水焯一下,撈出瀝干。待炒鍋油熱后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒幾下,放入醬油、黃酒略烹,倒入豬肝翻炒,加入味精調(diào)味即可。 各位廣大孕婦朋友們,以上就是大廚藝小編為各位介紹的兩款菜,就有利于開胃,大廚藝小編在此真心的希望能對你們起到幫助。


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