按摩這些地方讓你全身暖洋洋
2025-11-17
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最近這一段的降溫，讓我們很多人都凍的直哆嗦，室內還好，室外真的是寒風陣陣，對于一些本來就是寒性體質的人來說，更加冷了。那么冬季取暖方法有哪些呢?大家冬季保暖都用什么方法的呢?今天小編就給大家介紹下冬季如何養生吧。
大雪已經過去了，天氣真的是越來越冷了，衣服也一件一件的多穿上了，但是晚上回家的路上，一陣陣寒風過來，牙齒都在打顫。
看來不服冷是不行了，現在把最厚的衣服都穿上了，三九來了穿什么啊，那就試試穴位暖身。不管你是脖子冷、手冷還是腳冷，都能找到讓你溫暖的穴位。
上肢怕冷——陽池為主，按摩手臂
從手掌內側往上撫摩，到手臂和肩部交接處，再從手臂外側向下撫摩到手指，連續三次，然后撫摩另一只手臂。因為手臂上有三條陰經和陽經，撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經和陽經，解決陰陽不和諧。
陽池穴，在我們手背手腕上，順著小指內側下來直到腕背橫紋的地方，這個穴位是用來支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的穴位。如果刺激這個穴位的話，能夠起到暢通血液循環，暖和身體，進而消除發冷的作用。
刺激陽池穴，最好是慢慢地進行，時間要長，力度要緩最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。
全身怕冷——大椎通陽
低頭時，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。
有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸后背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。
大椎穴還能夠有效的預防以及治療感冒。如果你感到感冒的話，出現了頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等癥狀，這個時候我們用手掌搓熱頸后的大椎穴，直到感覺到皮膚發熱發紅，這樣能夠幫助身體抗御外邪。
下肢怕冷——按摩涌泉
先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。
中醫學認為，人體諸多經脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調節氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。
哪里冷就按哪里，陽池、涌泉、大椎，三個穴位記住了嗎?如果想要自己變的暖洋洋，一個穴位按100下，不許偷懶哦!
結語：冬季肯定是一年四季中對冷的時候，這點相信我們都知道，不需要懷疑，我們除了要多穿衣服，多吃溫補性的食物之外，更要多按按身體上的幾次暖身穴位，而且這些穴位還有防感冒等作用的。
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