按指拍腹立春巧養生早春
2025-11-17
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俗話說：“一年之計在于春”。立春是一年中的第一個節氣，此時如何養生，是有講究的。對此，立春養生應以調節氣血陰陽平衡為主，重在手指和小腹。
常按指尖防病保健
人們的雙手手指尖上分布著十個穴位，稱之為“十宣”，是人體的一種特定穴位。手部有六條經脈循行，與各臟腑穴位相通，與經脈相連，手指上的末梢神經可通達全身，因此，按壓或針刺十宣，對緩解全身疾病均具有一定的功效，有防病、治病，延年益壽的作用。
如每天通過揉搓、雙手十指指尖互相扣擊或用針頭輕微點刺及將十指指尖在桌子上、器物上敲擊等方式按摩十指指尖。如按摩商陽穴（即大拇指指尖）對胃脘痛、胃腸炎引起的腹痛等痛癥具有一定的輔助治療作用;而按摩少商穴（即食指指尖）可幫助治療急性上呼吸道感染、咽喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎等與臟腑經脈相關的疾病;此外，對急性膽囊炎、闌尾炎、胰腺炎、頭痛等急性病也可見效。
而無論采取哪種按摩手法，只要勤動手，注意練習手指的靈巧性，或多從事一些用手指尖做的事，如刺繡、雕刻等，即可起到保健的功效。
每周拍腹可以排毒
小腹是人體的中心，也是多條經脈循行之處，如足太陰脾經、足陽明胃經、足少陰腎經等陽經、三陰經均通過于小腹，因此對小腹的點、按、揉等養生方式均可起到平衡人體氣血的作用。
“現代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況，而小腹發胖會產生一系列亞健康癥狀，所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀，更是出于健康的考慮?！泵子陆ㄗh，在肚臍兩側脂肪最豐厚的地方，或者按上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續用力拍打十分鐘，如出現紅、紫、青、黑等不同顏色的斑塊時，則表明其已出現內在寒濕火毒的瘀滯。此時，拍完后立即喝一杯溫開水，則可加速排毒。照此每周拍打一次，連續拍打幾次以后，就會發現出現的斑塊會逐漸減少，到最后基本上消失時，即是起到了排毒的作用。
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