戶外怎樣防曬 夏季防曬小常識 夏季防曬的小竅門
2025-06-12
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一、夏季防曬的小竅門
1.防曬一定要全面。涂防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，防曬霜涂抹不全面會造成膚色不均，變成大花臉;更更重要的是這些部位都會泄漏你的年齡秘密，一定要做好護膚保養工作。
2.細心呵護唇部，白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害。涂上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏吧。
3.即使做好了防曬措施，貪玩時皮膚也會出現曬傷情況，夜里一定要做好曬后修復工作哦。
4.補充防曬霜，汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再涂一遍。
5.每年最好更換新的防曬品如白蠶清潤瑩白防曬霜，并注意儲存在陰涼的地方。
6.避免在上午11時到下午3時受到陽光的曝曬，這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。
7.日曬出汗后，要徹底洗凈身上的鹽分，再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發燙的部位輕拍并冷敷大約半小時，幫助收縮和保養皮膚，緩解日曬的傷害。
8.有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，別讓它太渴。
二、三種防曬食物防曬食物
1、番茄
番茄的營養價值極高，含多種維生素，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含維生素b1、維生素b2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿l素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性。番茄紅素除了能阻止紫外線吸收，還能阻止dna及膠原的破壞番茄中含有很多的維生素c可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩皮膚衰老，抑制各種斑點的形成。另外還有一項研究表明番茄紅素不僅僅是減緩衰老，還有利于延長壽命。而且，番茄還具有防曬的作用，阻止皮膚膠原被破壞，膠原是保持皮膚緊繃及柔韌度的強韌纖維，紫外線的輻射可降解膠原，dna的破壞會還導致發生癌癥。
2、毛豆
中醫認為毛豆性味甘、平，具有健脾除濕、潤燥解毒的作用。其營養豐富，含有蛋白質、鈣、鐵、維生素等多種營養成分。由于其具有補氣健脾的食療功效，非常適宜脾胃虛弱的老人食用。毛豆有養顏潤膚，改善食欲不振以及全身疲勞現象的功效，毛豆中大量的植物化合物異黃酮對皮膚膠原有保護作用，所以女性抗衰老多吃毛豆就沒錯。而且，毛豆中的植物性蛋白質是由18種氨基酸組成的，每天食用定量的毛豆可以降低血液中的膽固醇以及壞膽固醇的水平。可以預防以及輔助治療肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化以及冠心病等疾病。
3、檸檬
檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。檸檬富含維生素c，能化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是“壞血病”的克星。不僅如此，豐富的維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。夏季來臨，吃點檸檬來防曬還是不錯的。
三、修復日曬肌膚
1、要注意修復的時間段和方式：修復步驟一般是一天工作結束，晚上回到家后添加在基本護理步驟中的。如果肌膚曬傷情況相當嚴重，建議去醫院就診，曬后肌膚即刻出現了輕微的泛紅和脫皮狀態，可以隨身攜帶一瓶噴霧噴在臉上做即刻的舒緩。只是曬了太陽，肌膚有曬傷的可能性，你就需要按照以下的修復步驟操作了。
2、整套產品都換用舒緩類：夏天曬后比較容易敏感的肌膚類型，可以在夏天到來之前就換用一整套舒緩的護膚品，這樣肌膚在出狀況后也不容易遭受更多刺激，反而能及時得到呵護。
3、拿捏不準單品可以選以草本植物為主要成分的：如果舒緩噴霧或者面膜摸不準用哪款，可以在下巴至頸部附近的肌膚上試用。而且很多草本植物天然就比較舒緩刺激性少，所以拿捏不準時可以嘗試使用這類產品。
四、夏季防曬常識
毛孔粗大可能是曬出來的
其實防曬防的并不是陽光，而是紫外線。中國醫學科學院整形外科醫院激光美容中心副主任醫師馮永強說，紫外線是引起皮膚老化的“*”，老年斑就是紫外線照射皮膚，日積月累所形成的黑色素沉積。還有一些姑娘鼻翼兩邊的皮膚毛孔格外粗大，這也是沒有做好防曬的危害。防曬不僅可以防止皮膚變黑，更重要的是讓皮膚老化得慢一些。
衣帽遮擋和防曬霜都不能少
很多妹子夏天一到就會全副武裝，比如：戴墨鏡、帽子、口罩、穿長裙，其實這樣的防曬效果很好。
但是有的姑娘一整個夏天都穿長裙，小腿還是比大腿黑，其實是有的照射在別處的光線會反射到小腿的部位，時間長了小腿就變黑了。馮大夫說，這時候就需要防曬霜了，將小腿部位涂上防曬霜，物理防曬與防曬霜結合起來，這樣的防曬才是最有效果的。
過敏性皮膚要選物理性防曬霜
目前市面上的防曬霜主要分兩種，一種是物理性防曬霜，一種是化學性防曬霜，物理性防曬霜的主要成分是氧化鈦或氧化鋅等物質，氧化鈦可用于治療濕疹、皮炎等，而且這種成分較為溫和、安全，因此以這種成分為主的防曬霜更適合肌膚敏感人群。但這類防曬霜也是有缺點的，比較油膩厚重，不清爽，不適合油性皮膚的人群。
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