感光食物夏季要少吃 保護皮膚很講究盛夏
2025-11-17
東莞蔬菜配送
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大家知道嗎？一些感光類的食物會容易使我們的皮膚變黑，因為它們富含各種金屬元素，而這些金屬元素會增加黑色素的形成，而夏季的陽光強烈，更容易使我們的皮膚變黑，所以，下面的這些感光類食物大家要少吃。
深色、油炸食物
深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。
油炸食物內含的氧化物會加速肌膚的老化，應盡量少食，或在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
感光蔬菜
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
強酸性食物
健康的人體體液呈弱堿性，酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，促進皮膚色素斑的形成;應多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量。胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
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